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行业新闻

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  • 豪华上斜杠铃卧推锻炼哪里？推标准动作要领及正确姿势

    主要锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等。其中对于胸大肌中的上胸大肌、三角肌前束效果非常好，同时也是练卧推中必不可少的动作。豪华上斜杠铃卧推角度是多少？做上斜卧推时，由于上肢与地面不是平行关系，而是呈一定的角度，（一般是20度——50度，角度
    发布时间：2019-01-26   点击次数：167

  • 健身如何选择有氧器械 常规有氧器械训练方法

    什么叫有氧器械？有氧器械就是指人们在运用它时，进行的是有氧运动的器械。有氧器械的优点是能帮助我们很好地进行有氧运动，一般运动时刻较长，能有效地焚烧体内脂肪，到达快速瘦身的作用。有氧器械大多是那种分量较轻、体积相对较小的器械，包括跑步机、健身
    发布时间：2019-01-19   点击次数：221

  • 健身器材购买常见误区：家庭健身器械越高级越好

    随着健身运动的深入开展及深入人心，居住环境及家庭经济状况的改善，购买家庭健身器械便成了越来越多的人的一种新的选择。目前市场上的健身器械按价格大致可分为三类：第一类是低档健身器械，如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器械性能单一、结构
    发布时间：2019-01-17   点击次数：405

  • 有氧运动能减肥吗？有氧运动减肥方法

    有氧运动能减肥吗？减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限
    发布时间：2019-01-16   点击次数：156

  • 使用跑步机时保持安全

    如果您即将开始使用跑步机进行锻炼，那么在使用跑步机时必须记住一些关于保持安全的重要事项。许多人认为使用跑步机非常简单，只需按下并开始步行或跑步，但还有一些其他因素需要考虑。为了获得最佳锻炼效果，您需要确保正确使用跑步机的各种功能，同时始终保
    发布时间：2019-01-12   点击次数：227

  • 2019年你必须做的四件事才能实现成功健身

    随着新的一年到来，您可能正在考虑未来一年将努力实现的目标。你能做些什么来确保今年和以前一样好或更好？以下是您应该做的四件事，以确保您到达目的地。清楚健身目标定一个目标，如果没有，那就是你的问题。您需要能够正确地阐明自己的目标，以便在脑海中清
    发布时间：2019-01-11   点击次数：139

  • 什么有氧器材是家用最佳健身器材

    本指南是探索适合家用的最佳有氧健身器材，帮助您快速完成健康生活的旅程！大多数用于家用的健身器材都是有氧健身器材，因此，了解这些器材可以让您在极少的时间内燃烧最多卡路里，这一点非常重要。下面小编分享一下有氧运动的最佳家用健身器材：1.跑步机跑
    发布时间：2019-01-09   点击次数：211

  • 划船器锻炼哪里及标准动作要领

    划船器锻炼哪里？修整背部线条，紧实和锻炼背部肌肉。标准动作要领划船器：划船器属于有氧运动器械之一，我们可以通过设定划船器上的时间和距离来确定自己消耗多少热量，以便更有计划性地达成减肥的目的。1.俯身，臀部坐在划船器的坐垫上，双手
    发布时间：2019-01-08   点击次数：136

  • 有氧运动、力量训练合理搭配才能实现快速瘦身

    健康有用的瘦身办法是什么呢？也许你的脑际已经回旋扭转着许多的瘦身手段了，如节食、抽脂、针灸等等。可是，好像想来想去都不觉得它们有多健康。而最健康的瘦身办法是什么呢？其实，很多时候，大家把简单的问题想复杂，解决问题的最佳办法，往往就是那个最简
    发布时间：2019-01-03   点击次数：206

  • 为什么要做运动前的热身练习和扩展练习

    开始运动前，身体的各项指标处于静态或是不兴奋状态，我们的神经系统还没有做好运动的准备。这个时候，需求结合热身和动态扩展来激活我们的身体。一般情况下，这两项都会结合起来使用，如此，既能有效地提高身体柔韧性，又能够防备受伤。其作用如下：&nbs
    发布时间：2019-01-02   点击次数：226
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