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  • 四个练背动作你学会了吗？

    四个练背动作你学会了吗？1.高位下拉调整器械的膝垫至合适的身高位置，膝垫能避免身体因为阻力而上升;正握抓好杠杆，采用宽距握住(握距超过肩宽)下拉杆，手臂伸展，肩膀下压，躯干向后倾约30度，拉下杠杆至锁骨位置，向上时背部充分拉伸。4X12重
    发布时间：2022-12-26   点击次数：768

  • 练臀必备-髋外展机最新攻略 练臀不粗腿 新手必看！

    练臀必备-髋外展机最新攻略练臀不粗腿新手必看！（含器械讲解，使用方法）外展身体直立:紧贴靠背臀中肌和臀小肌侧臀身体前倾:臀大肌上缘上臀使用这个器械时要注意:今天给大家介绍一下练蜜桃臀必不可少的黄金器械-坐姿髋外展机，孤立练臀不粗腿。这
    发布时间：2022-11-07   点击次数：676

  • 你真的会正确使用健身器材吗？

    肩部训练器械类﹣﹣器械坐姿推举目标肌群：肩前束辅助肌群：肩中束、肱三头肌、前锯肌1．调整坐高，上背贴在靠垫上，挺胸沉肩，大臂略微往内收，小臂垂直于地面。2．肩部发力向上推起，手臂不用完全伸直，停留片刻后缓慢放回。3．发力向上呼气，回放吸气。
    发布时间：2022-09-27   点击次数：215

  • 企业单位健身房健身器材如何配置

    近期，我国多地出现疫情反复，疫情防控形势复杂严峻。为做好时刻与疫情病毒斗争的准备，全国各地许多企业单位纷纷为员工搭建专业健身房，促进大家锻炼身体，有效提升防毒抗疫能力。企业单位健身房的健身器材该如何搭配呢？一般分单功能和综合型多功能两大类，
    发布时间：2022-09-23   点击次数：252

  • 健身小白专用,带你认识这些健身器材

    在刚开始健身的时候作为一个小白,看着器械不知道如何练,下面我来跟大家简单介绍一下每个机器的功能一、有氧区跑步机、椭圆机、划船机在健身前热身,或者训练后减脂用。跑步机是最常见的有氧机器，膝盖不好的话建议用跑步机爬坡，坡度为15，或改用椭圆机
    发布时间：2022-09-08   点击次数：337

  • KY-760大型豪华跑步机谨防假冒!!!

    材质：立柱、踏板太空铝合金+整机净重210公斤减震：全硅胶气垫减震8个变频器：深圳天步牌二代、进口日本三菱电机：长城牌3HP屏幕+主板：京东方牌+深圳天步跑步机系统滚筒：直径89高动平衡滚筒跑板：25mm厚镜面跑步机壳体：ABS塑料壳体（
    发布时间：2022-08-31   点击次数：777

  • 女生怎么用跑步机最有效？

    经常听一些朋友跟我说，跑步机没什么用，瘦不下来。首先要说的是，自身的体脂率过高的人是不适合跑步机跑步的，但是可以爬坡。说的更通俗一点，如果你是一个胖子就不要跑步，先爬坡。说过很多次啦，如果体脂率过高的话，很容易伤到膝盖。简单的理解就是你的膝
    发布时间：2022-08-24   点击次数：220

  • 家庭健身器材选购推荐

    1.跑步机跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，不过由于使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求很困难，因此非常难达到预想的健身效果;大部分家庭购买后很少可以长期坚
    发布时间：2022-08-17   点击次数：213

  • 踩椭圆机的正确姿势,瘦腿不伤膝盖

    在健身房众多的健身器材当中，椭圆机是非常受欢迎的运动器械之一，很多人会经常使用它进行瘦腿练臀。比起跑步机和动感单车，椭圆机对于膝关节的冲击力和压力比较小。虽然踩椭圆机对膝盖的伤害比较小，但是踩椭圆机的姿势不正确也会对膝盖造成较大的伤害。所以
    发布时间：2022-08-09   点击次数：413

  • 健身车运动的好处

    健身车属于有氧耐力运动，对消耗脂肪很有帮助，一些科学研究表明，长期坚持骑健身车可以在一定程度上益寿延年。健身车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。骑磁控健身车的好处：1、有利于燃烧脂肪达到减脂的目的；2、只要把坐垫调到适应高度就能增大髋
    发布时间：2022-08-05   点击次数：216
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