健身器材指南：名称、使用方法、价格

相信一开始的时候大家都是一样对健身器材名称令人困惑，你有时会对什么做什么感到无助。以下是一些健身器材指南，以便稍微放松一下，以便深入了解每台机器如何使您受益，如何使用它，然后，让我们现在进入一个美妙的健身器材世界。

一、跑步机

什么是跑步机？

跑步机是在室内环境中以任何速度练习步行或跑步的好方法 - 这对于那些喜欢在家做运动的人或那些不自信在外面跑步的人来说非常棒。

跑步机有哪些区域/肌肉？

主要是增强你的心肺功能，但跑步机也可以提供很好的腿部锻炼（你跑步时使用这些区域），特别是在倾斜（上坡）环境下使用时。

跑步机怎么办？

有氧运动（心血管）机械的最佳健身器材之一！您可以以中等强度执行稳定状态（长距离）心肺功能或进行曲柄训练并执行一些间歇训练（重复时强度变化）以及在较高强度下基于表现的心肺功能。

跑步机需要多少钱？

价格差异很大，这取决于你想花多少钱！通常，跑步机的价格从1800元到15000美元不等。

二、划船器

什么是划船器？

划船器是通过在室内环境中复制室外划船来锻炼整个身体的好方法 - 这是唯一一种涉及手臂几乎和腿一样多的心血管机器。

划船机有哪些区域/肌肉？

因为它是一台有氧运动器材，你将会锻炼肺部并改善你的健康状况 - 与此相结合，可以获得良好的腿部和手臂锻炼（特别是在较高的阻力设置下）。

我可以用划船机做什么？

您可以在基本级别执行稳定状态和间歇性有氧运动，但您会发现某些划船器实际上也包含内置游戏，因此您不会对健身旅程感到厌倦。通过划船者也可以实现基于性能的有氧运动

划船机的价格是多少？

划船器的价格从1300元到10000美元不等。

三、椭圆机

什么是椭圆机？

椭圆机是模拟跑步运动的好方法，对膝关节没有任何影响，并成功整合手臂进行全身锻炼。

椭圆机的哪些区域/肌肉有效？

椭圆机是非常通用的，因为它们可以纯粹用于心脏目的（健身）或通过集成手柄和增加阻力设置来瞄准下半身和手臂。

椭圆机怎么办？

您可以通过长距离有氧运动/间歇训练来专注于您的健身，或者调整阻力（有时是倾斜）设置，以专注于下半身的不同方面，并使锻炼更加困难。如果你使用移动手柄，你的上身也会得到一个体面的锻炼。

椭圆机的价格是多少？

您可以为椭圆机的价格1200元至15000元不等。

四、直立式自行车

什么是直立式自行车？

直立式自行车通过模拟公路自行车提供了极佳的低冲击形式的室内运动，无需外出运动。

直立式自行车有哪些区域/肌肉？

室内自行车可以同样适用于您的肺部和下半身的每一块肌肉实际上都是针对性的（尤其是在较高的阻力下）。

我可以用直立式自行车做什么？

你可以进行任何有氧运动，而不必担心在这个过程中对你的关节产生任何影响 - 当你整合一些阻力时，这被证明是一种梦幻般的下半身及腿部的每个部位的最佳健身器材之一。

直立式自行车的价格是多少？

直立式自行车一般从1000元到6000元不等。

五、楼梯机

什么是楼梯机？

楼梯机是模拟在无限循环上楼行走，这是一种很好的低影响心血管锻炼形式

楼梯机的工作区域/肌肉是什么？

楼梯机应主要用作易于接近的低冲击形式的有氧运动，虽然它们可以是有效的小腿，甚至臀部（底部）调色剂，当使用时有一些阻力。

我可以用楼梯机做什么？

楼梯机可用于执行稳定状态或间隔心脏运动，重点放在小腿和臀部基部以进行运动。

楼梯机的价格是多少？

楼梯机是有史以来最昂贵的有氧运动之一，价格实际上在13000元到60000元之间。

六、卧式健身车

什么是卧式健身车？

卧式健身自行车是一种极好的低冲击力的有氧运动形式，通过直立式自行车为用户提供更多的舒适性和背部支撑。

卧式健身车可以在哪些区域/肌肉上工作？

卧式健身车可以锻炼你的肺部和腿部的背部，特别是当你在训练中融入一些阻力时。

卧式健身车怎么办？

您可以将卧式健身车用于稳定状态，间隔以及在较小程度上基于心血管活动的表现。

卧式健身车的费用是多少？

卧式健身车一般花1800元至15000元不等。

七、动感单车

什么是动感单车？

动感单车是一种坐着的框架，围绕着一个单一的旋转盘旋转，你可以施加不同程度的阻力 - 它更接近地模拟了在室外自行车上的感觉，具有室内的所有好处。

动感单车有哪些区域/肌肉？

就像直立式健身车一样，动感单车可以让你在针对下半身的各个方面发展自己的健身，进行的练习方面可能会更加多样化，因为它们的框架通常可以适应站立在马鞍比标准直立式自行车更舒适。

动感单车怎么办？

您可以使用动感单车来执行所有形式的有氧运动，因为您知道您的关节因活动的低影响而受到保护。

动感单车的价格是多少？

动感单车价格通常在1000元至6000元之间。

八、45度倒蹬训练器

什么是倒蹬训练器？

倒蹬训练器有许多不同的形状和尺寸，虽然它们都有一个共同点 - 它们的设计可以安全有效地锻炼下半身的每一块肌肉，同时保护关节。

倒蹬训练器有哪些区域/肌肉？

腿部按压瞄准下半身的每一块肌肉，包括大腿，腿筋，臀肌和具有不同脚位的小腿，产生不同区域的优先次序。

倒蹬训练器怎么办？

您可以安全有效地瞄准下半身的任何肌肉，通过采用足部姿势，一次性针对所有肌肉的均衡，或略微改变您的姿势，优先考虑某个区域。

倒蹬训练器的价格是多少？

倒蹬训练器一般价格在6000元至15000元不等。