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跑步机和真实的跑步存在一些差异，如下：
1. 地面反弹力不同：跑步机的地面是平坦和弹性好的，而户外跑步可能会遇到不同的地形和反弹力。所以跑步机上的运动比较单调，而户外跑步更类似于真实的跑步。
2. 风阻差异：在真实的户外跑步中，人必须克服风阻，背风时会感到轻松一些，而面对逆风时则会更加劳累。而在跑步机上则不存在这样的因素。
3. 起伏和坡度差异：户外跑步的路面可能存在起伏和坡度，因此身体需要不断适应不同的情况。而跑步机上则可以通过调整坡度模拟不同的起伏。
4. 气氛不同：户外跑步可以让人接触到自然环境，呼吸新鲜空气，而在室内的跑步机上则缺乏这些元素。
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