全国24小时咨询热线：
138-0240-0360
020-87305270
广州市康宜健身器材有限公司
联系人：刘经理
手机：13802400360
电话：020-87305270
QQ：2355823320
邮箱：2355823320@qq.com
地址：广东省清远市清城区龙塘镇龙腾工业区(广州白云区边上）
力量训练（固定器械）
动作（1）：直臂夹胸
锻炼肌群：胸沟分离度
动作介绍：
调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌
动作（2）：反式展肩
锻炼肌群：三角肌后束
动作介绍：
1.坐在反式蝶机上，胸口紧靠软垫。握紧把手，而把手应调至与肩膊同一高度。手肘微曲，准备向后拉。
2.向后拉时，逐渐收紧后束三角肌。后拉到尽头时，再慢慢恢复放回起到始点，放回时切勿将负重块迅速放下以换来时间休息，肌肉慢慢有控制的放下能保证三角肌得到持续性的拉力。
广州市康宜健身器材有限公司
联系人：刘经理
手机：13802400360
电话：020-87305270
邮箱：postmaster@ky868.com
地址：广东省清远市清城区龙塘镇龙腾工业区
(备注：广州白云区边上）
