宅家锻炼，健身器材怎么选？

现如今，在家运动成为大多数人的理性选择，家用健身器材随之大卖。那怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？下面小编给大家推荐几款

一、家用跑步机

适用人群：有跑步/有氧训练需求人群、大户型

家用跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有要求的运动爱好者。可以根据家庭空间及实际购买预算挑选适合自己的跑步机。

二、走步机

适用人群：轻运动需求、小户型、免安装

走步机比跑步机占地小，可折叠，易收纳，是小户型的选择，受到不少青年运动爱好者的欢迎。一般走步机的时速可以到6KM/H，有些走步机还兼具跑步机功能。但走步机的承载力相对跑步机较弱。目前消费者可选择带有红外脚感、语音遥控等控速功能的走步机，在步数计算和使用安全性上都更有优势，此外也需要关注一下用材和避震性能。

三、综合训练器

适用人群：力量训练需求、肌肉撕裂者、私人健身房

综合训练器是肌肉爱好者的综合力量训练器，支持25+种力量训练，基本涵盖了全身的肌肉训练需求。对于追求健身的人来说，可同时氧训练和力量训练。综合训练器体积大，适于大户型。

四、椭圆机/划船器

适用人群：大体重人群/腿臀部塑形需求/白领人群、中户型

跑步机对于大体重的运动人群并不适合，负重跑步对膝盖的损伤是不可逆的，所以大体重人群更适合使用椭圆机。椭圆机的运动轨迹对膝盖关节起到保护作用，同时可以通过调整椭圆机的阻力和坡度锻炼久坐松弛的腿臀部肌群。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。适合腰腹部和上臂部脂肪较多的人群。所以，很多网红和白领女性会选择椭圆机或划船器作为家用健身器材。