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疫情过后应该如何选择健身器材?

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疫情过后应该如何选择健身器材?

发布日期:2020-03-14 作者: 点击:

受疫情影响,全国人民渡过了一个非常“宅”的春节。在家呆着,又是吃好喝好,又是不能出门,想必大家体重一定是涨了不少。居家健身,减肥这些事儿,一定又会成为之后一段时间内的热门话题。那么最好的办法就是在家添置些有氧健身器材,而有氧健身器材也有不少,其中椭圆机和动感单车就是比较常见的两种,那么小编今天就来讲讲:椭圆机和动感单车,那种有氧健身器材更适合家用?

首先来说,这两种有氧健身器材各自不同的特点。

想在家用健身器材,主要有三种考虑因素:1.安全性、2.运动效果、3.是否静音

现在家用动感单车和家用椭圆机基本上都是静音无声的,所以这个因素可以pass。

其实在家用健身器材领域中,在安全性方面,椭圆机是安全性相当高的健身器材。很多受伤之后康复的运动员,也会使用椭圆机进行有氧训练。

椭圆机是一种无冲击的有氧健身器材,而且它的运动轨迹呈现缓和的椭圆形,在运动的过程中,膝关节几乎不会受到什么冲击力。

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而动感单车的安全性,相比椭圆机要略差一些,但是还是比跑步机好很多的。单车的使用其实有很多注意事项,在使用的过程中,座椅高度、车把高度都需要根据自身情况调节,如果调节不正确就容易对膝关节造成一定的影响。而在运动强度方面,很多人会认为椭圆机的运动强度要比动感单车低一些,其实并非如此。对于绝大多数普通人来说,运动强度或者说减肥效果,和运动器材的种类没有太大的关系。而更多地与运动时的心率有关。只要在运动过程中,将心率保持在同一水平,不同有氧运动形式的减肥效果其实是类似的。

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因此,在居家运动中,椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果,其实没有太大区别。不过他们的锻炼部位略有区别。椭圆机由于有活动把手,可以锻炼到全身的肌肉;而动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。在使用难易度上,椭圆机其实相对更加简单,而动感单车的难度相对会更难一些。

总的来说,如果您更在意运动安全性的话可以选择椭圆机,而如果更喜欢挑战高难度的骑行,可以选择动感单车。

相关标签:有氧健身器材,运动器材批发直销

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