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  • 5个燃烧脂肪减肥的秘诀

    根据国家健康统计中心的数据,中国人每年都在变胖,与此同时,试图减肥的中国人比以往任何时候都要多。掌握正确的减肥方法是非常重要的,这样你就可以减少不必要的身体脂肪,保持你辛苦挣来的瘦肌肉。下面是燃烧脂肪和减肥的5大秘诀,赶紧收藏,实现你的减肥
    发布时间:2019-09-15   点击次数:6

  • 牧师椅曲臂杠铃弯举使用方法

    训练步骤1.坐姿,将上臂置于牧师椅上,双臂与肩同宽,采用下手握式,将手臂伸直2.向内弯曲手臂将杠铃朝肩部抬起3.降低杠铃高度,还原初始姿势锻炼的肌肉要肌群:肱二头肌辅助肌群:肱肌、肱桡肌、前臂肌群(碗屈肌
    发布时间:2019-09-11   点击次数:8

  • 蝴蝶式扩胸训练器使用方法

    训练步骤1.手握垂直手柄,肘关节轻微弯曲。2.用力挤压手柄,直到两手柄在胸前接触。3.手臂向后还原到初始姿势,保持肘关节与地面平行。锻炼的肌肉主要肌群:胸大肌辅助肌群:前三角肌训练要点握式:采用中立握式(掌心相对)最适于扩胸练习,但是正握式
    发布时间:2019-09-09   点击次数:12

  • 运动后肌肉酸疼如何处理

    相信大家都有这样的经历,很久没有运动了,突然运动过后24小时后就会出现肌肉酸痛,有的症状轻,两三天就消失了,有的症状重,要四五天才逐渐好转。这种肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅
    发布时间:2019-09-06   点击次数:7

  • 体质弱的人应该怎么样锻炼

    有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了,其实不是,锻炼与体质弱没什么关系,体质差的更因该锻炼,因为所有的事情都有一个过渡期,可以适当的让自己出出汗,觉得达到一定的程度就可以休息,通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急,要慢慢来,首先
    发布时间:2019-09-05   点击次数:9

  • 可调腹肌怎么用,主要训练哪里

    关于可调腹肌板,健身的人都会知道,是一台很好的训练健身器材,它的用途有很多,并且运用其训练出的效果也是不错,可是有些人认为没用,其实有用没用,每个人都有自己的不同观点。下面一起来跟小编来了解一下可调仰卧板吧。可调仰卧板怎么用  首先,要
    发布时间:2019-09-04   点击次数:10

  • 甩脂机运动的好处

    1.减肥瘦身有氧振动按摩有效消除腹部、腰部、臂部等身体其它部位多余脂肪,减少妇女妊娠纹、花纹、桶皮等现象,已达到瘦身美容美体之效。2.加强血液循环促进新陈代谢随着年龄的增长或积劳成疾,人的血管内壁就会沉积一些如胆固醇、脂肪、钙质等有害物质
    发布时间:2019-09-02   点击次数:8

  • 甩脂机塑身使用指南

    1.半蹲式双脚站在甩脂机上,双手握住扶手管,呈半蹲式状态。主要锻炼其背肌、臂大头肌肉及腿部。2.交腿式坐在甩脂机上,双脚交错盘放在一起,双手握住扶手管。主要锻炼其腿肌、肩带。腰部肌肉和腹部。3.直立式双脚站在甩脂机上,双手握住扶手管呈直立式
    发布时间:2019-08-31   点击次数:12

  • 常见健身器材的正确使用方法

    全民健身时代,越来越多的人注重健身,但是进了健身房,却不知道怎么开始,今天小编给大家介绍几款常见的健身器材使用方法。1.跑步机一般情况下循序渐进,先慢走预热,慢慢加快速度,快结束时减缓速度让自己慢慢平静下来。切记:跑步时不要左拐右拐,要中规
    发布时间:2019-08-27   点击次数:14

  • 采购健身器材无需忐忑,买了就知道好

    康宜每天都接到很多咨询,采购过康宜健身器材的人都知道,刚开始下单的时候,心情很忐忑,害怕买到差品,质量不好,但是用过的人才发现真的是买对了。康宜的健身器材安全耐用、价格良心等好处得到客户的喜爱与认可,认定一家,从此无忧!康宜健身器材厂家的每
    发布时间:2019-08-15   点击次数:12

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