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  • 动感单车的8个禁忌事项,看一看你犯了几个?

    动感单车不仅能锻炼全身,还能提高心肺功能、预防多种慢性疾病,并被业内人士称为"减脂利器"。但是我们在骑行动感单车时,有8件事一定不能做。骑行动感单车时的8大禁忌禁忌事项一:一边骑行一边做力量训练有些人为了节省时间,下半身
    发布时间:2021-12-10   点击次数:8

  • 专业的健身房怎么配置健身器材?

    长期工作容易疲惫、肥胖,现如今越来越多的人注重身体健康和培养健身的良好习惯,于是健身房成了大多数健身运动者经常去的地方,在工作之余利用健身器材进行健身运动,提高身体素质,在工作生活中充满精气神。那么,专业的健身房健身器材需要怎么配置?一个比
    发布时间:2020-12-24   点击次数:4

  • 带你了解健身房用途最多的健身器械!

    健身房里有许多看上去很高端的健身设备,很多人想去上面一试身手,但又怕使用方法不正确而闹笑话。今天介绍的这个设备,大家一定不会陌生,甚至非常的熟悉,那就是——拉力架。不要以为拉力架就只是用来进行上肢训练的,它具体的功能和作用比你想象的还要多!
    发布时间:2020-12-17   点击次数:5

  • 小飞鸟综合训练器操作指南

    小飞鸟训练器在每个健身房几乎都能见到,是广大健身爱好者使用最高的健身器材之一。它的优势在于体积小、占地面积小、功能多。小飞鸟训练器配备九大功能配件,可实现几十种训练方式,最大程度满足全身主要肌群的锻炼要求。下面就让小编带大家了解一下小飞鸟的
    发布时间:2020-12-15   点击次数:4

  • 有氧运动经典健身器材-椭圆机

    椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-countryskiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为ellipticalcross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的迅速。锻炼目的椭
    发布时间:2020-12-14   点击次数:6

  • 跑步机、动感单车、划船机、椭圆机,哪个减肥效果更好?

    有氧运动作为消脂减肥的好方法,绝大多数人都会通过有氧运动来减脂,而跑步机、动感单车、划船机、椭圆机,这些有氧器械里,哪一个的减脂效果最好呢?1.跑步机在众多减肥训练中,跑步是目前最普遍也最受欢迎的运动,对于健身小白来说,跑步机上手轻而易举。
    发布时间:2020-12-11   点击次数:8

  • 冬天了,如何利用跑步机做速度和爬坡的训练?

    提到跑步机,可能大多数的跑者都会不由自主地产生抵触心理,毕竟机跑远没有路跑来得有趣。在跑步机上跑,不但风景少、没有新鲜空气或阳光,每次还要重复同样的训练,简直单调乏味。那么小编来给大家分析一下跑步机的好处。尤其到了冬天,跑步机对一些跑友来说
    发布时间:2020-12-07   点击次数:2

  • 健身器材水阻大型划船器

    去到健身房,除了整齐排列的跑步机和琳琅满目的力量器械,还有许多奇形怪状的健身器材不知何用。那么今天,小编就带大家一起去了解哪些奇奇怪怪的健身器材以及它们的作用。如果你的城市里有知名的连锁健身房或者大型健身房,那么在它的一角肯定会有几台这样的
    发布时间:2020-12-04   点击次数:7

  • 使用跑步机训练,你需要注意这3点!

    天气转冷,如果你在北方地区,可能现已放弃了冻手冻脚的户外跑步。跑步机给了我们在室内运动的机会,能够避开坏天气,无论是雾霾天,仍是酷暑寒冬,都能够照旧跑步。并且,对于新手来讲,其实跑步机更易养成跑步习惯。但是在跑步机上的跑步,你需做出调整。对
    发布时间:2020-11-17   点击次数:7

  • 健身房器材史密斯机使用指南

    一、肩部练习1.首先,将史密斯机器上的条形高度设置在大腿中间。选择正确的高度并装上横杆后,使用旋转的握把(手掌朝向你)抓住杆,使肩宽相互分开。2.向上抬起杠铃,背部挺直,完全伸展手臂。这是起始位置。3.在呼气时,抬起肩膀直到它们
    发布时间:2020-11-03   点击次数:177

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