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我们应该在工作之前还是之后锻炼呢?

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我们应该在工作之前还是之后锻炼呢?

发布日期:2018-10-19 作者: 点击:

上班族都知道工作就是生活中不可避免的一部分。但是锻炼也是每一天的必要部分。不运动会导致心脏病,肥胖,糖尿病和其他严重的健康问题。那么问题就是你应该在工作之前还是之后锻炼呢?

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早上锻炼的好处

许多人专注于早晨醒来后立即锻炼的好处。大多数人在开始之前都不吃东西。这有助于他们燃烧卡路里,促进新陈代谢,全天燃烧更多卡路里。支持早上锻炼是一个很好的理由。

工作后锻炼的优势

虽然健身爱好者倾向于建议早上锻炼,但Z研究显示,在你的工作日结束后锻炼身体有一些重大好处。根据一项研究表明,在办公室度过了漫长的一天后,锻炼可以帮助抑制食欲。做完工作后锻炼的人往往比他们工作日后久坐不动的人摄入更少的卡路里。

那么,这是否意味着你应该在工作之前或在你的一天完成之后锻炼?其实是一致性。锻炼程序与我们一样个性化。有些适用于这个人,可能不适用于另一个人。

无障碍训练

要记住的另一个因素是锻炼的可及时性。如果早上健身房开放较晚或晚上健身房提前关闭,您可能无法在清晨或在办公室度过漫长的一天后到那里锻炼身体。因此,拥有一个家庭健身房可以解决这个困境。椭圆机是充分利用时间的绝佳方式。

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