新闻分类

热门关键词

联系我们

广州市康宜健身器材有限公司

联系人:刘经理

手机:13434225551

电话:020-87305270

QQ:2355823320

邮箱:2355823320@qq.com

网址:www.ky868.com

地址:广东省清远市清城区龙塘镇龙腾工业区(广州白云区边上)


拒绝做摆烂女孩,16条运动减脂冷知识来了!!

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 常见问答

拒绝做摆烂女孩,16条运动减脂冷知识来了!!

发布日期:2022-10-24 作者: 点击:

拒绝做摆烂女孩,16条运动减脂冷知识来了!!

1.仰卧起坐练不了腹肌,和腹肌完全没关系,还伤身体!尤其抱头,伤害性很大。

2.睡觉也能减肥,前提是保证7个小时睡眠。

3.只跑步不做力量训练,永远也跑不出有肌肉线条的好身材

4.跑步腿不会变粗,跑完变粗那是充血膨胀的。

5.局部减脂是伪科学,没有局部减脂,不要再问我某个部位肉多怎么减,也不要信什么局部减脂

6.想永远保持好身材必须要有肌肉 S,有肌肉才会瘦,运动以外任何方法减脂都是暂时的。

7.女性只要你不打药,永远也练不成肌肉男,只会前凸后

8.不要忽略热身,健身拉伸可以活动身体关节,促进血液循环,让你快速进入运动状态

9.不要只做局部训练,只有让身材全面发展,你才能打造出色的身材线条。

10.虐腹训练不是减肚子的运动,是练腹肌的运动。如果你有肚腩,第一步要做的是刷脂,而不是进行腹肌训练。

11.跑步减脂请看时间不要看距离,跑步前期消耗的是身体里的糖,不是脂肪,请至少30分钟以上

12.国2一定要学习动作标准轨迹,感受目标肌群的受力,这样身材才会越来越好

13.一周5天不锻炼,只集中一两天猛练反而对身体有害,不如别练

14.学会自己思考,不要被私教的杞人忧天的言论给吓到,对于学生新手,可以先在网上搜索一些基础教程,学习一些科学的健身步骤,同样也能慢慢获得进步。

15.肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪,没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法,不锻炼肌肉只会松弛变软,也还是瘦肉,再接着锻炼很快就能恢复。

16.幕后想说我们要看上去瘦有线条,而不是称起来轻干瘪,体型比体重更重要!!!

想要打造好身材,可以选择有氧和力量相结合,推荐跑步机和哑铃这两种器材。


这款跑步机用于家用版,价格适中,功率和材质都是相当可以。

轻便、小巧、可折叠,不占面积、使用时声音也不吵,非常适用于家里锻炼。


想要购买跑步机的可以优选选择这款。

KY-9903跑步机

想要进行力量训练的可以优先选择这款,可根据自身情况来选择重量,哑铃也有多种训练方式。


哑铃



相关标签:

上一篇:新人健身一周计划,教你如何锻炼
下一篇:没有了

Z近浏览:

相关产品:

相关新闻:

在线客服
分享