新闻分类

热门关键词

联系我们

广州市康宜体育用品有限公司

联系人:刘经理

手机:13434225551

电话:020-87305270

QQ:2355823320

邮箱:2355823320@qq.com

网址:www.ky868.com

地址:广东省清远市清城区龙塘镇龙腾工业区(广州白云区边上)


动感单车,有氧减脂五招搞定!

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业新闻

动感单车,有氧减脂五招搞定!

发布日期:2021-07-19 作者: 点击:

动感单车批发

一、坐资平地

1、手位1号位,两手成球形紧紧平放在车头1号位的中间处。它在人的身体和单车间创造一个能量的循环。放松的手臂和手指。

2、转速和阻力调到100-120RPM。如果感觉尽善飞轮带动你的脚时,须增加阻力.

二、站资平地

1、手放在2号或3号位。手应该在手把上方,不能反握。

2、转速和阻力调到80-120RPM。

三、站资爬坡

1、手的位置:手放在3号。大拇指扣住手把顶部。

2、转速和阻力调到60-80rpm .高阻力,转速越低,阻力应越高。

四、跳跃

跳跃是间歇式地离开座椅。

1、连贯的步调:腿部在离开座椅前后保持同样的速度,动作强调的是顺畅用控制力。

2、以爆发性的力量离开车座,再一段时间内更加快速。注意:初学者在尝试跳跃之前,应先熟悉坐资及站资动作。

跳跃是一个高级动作,提醒学员在正确的姿势下量力而跳,注意背部及膝盖的感觉。

五、冲刺

冲刺是高级技巧动作,它让学员在短时间内向高强度挑战,再恢复骑乘。真正的冲刺不会超过30秒。

1、冲刺前先是坐在车坐上,手放在2号位置上,而后把阻力加大到可以爬坡的程度。

2、冲刺那一刻,用你所能爆发的全部力量离开车座,手部位置改为3号.

3、这股卯足的力量让你来冲破你选的阻力。一旦突破,你的转速会加快并会感到犹如蹬踩在平地一样顺畅,这时立刻坐回到车坐上并恢复手部位置2,保持这个顺畅的转速直到结束这一段骑行。       

相关标签:动感单车批发,健身房器材,健身器材厂家

最近浏览:

在线客服
分享