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划船器能起到健身减肥的作用吗

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划船器能起到健身减肥的作用吗

发布日期:2020-06-20 作者: 点击:

有许多人对于划船器的减肥能力和健身作用表示怀疑,最大的原因便是划船器是坐着的。那么划船器到底能不能健身减肥呢?在国外又研究报告指出,如果你的体重在56kg,你通过划船每小时可以燃烧510卡路里,体重基数越大,你消耗的卡路里也就越高。除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练,在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果。
划船器     
当然不管是什么运动都不能过量,划船机也一样,当你出现失眠、关节酸痛甚至心脏有轻微不舒服的时候,老铁你该歇歇了,因为你训练过度啦!
划船器在运动时会调用你全身84%的肌肉,这是玩划船器的老铁们都知道的事儿!每一次的循环都会用到腿、臀部,除此之外还会用到你上半身的肌肉,帮你加强背部、肩部和手臂的肌肉。通过短时间高爆发的划船还能锻炼肌肉的耐力和爆发力,可以说划船器的功能和许多综合健身器材的效果是不相上下的。


相关标签:划船器,综合健身器材,健身房器材批发

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