新闻分类

热门关键词

联系我们

广州市康宜体育用品有限公司

联系人:刘经理

手机:13434225551

电话:020-87305270

QQ:2355823313

邮箱:2355823313@qq.com

网址:www.ky868.com

地址:广东省广州市白云区人和镇西成工业区华盛北路15号康宜健身器材分厂


200平方健身房的设计及搭配案例

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 公司新闻

200平方健身房的设计及搭配案例

发布日期:2019-11-12 作者: 点击:

健身房场地宽13.6米×长16.2米,总面积约200平方健身房的设计及搭配案例可供大家参考!

200平方健身房的设计及搭配案例

1:KY-780豪华跑步机*2台

用法:首先要把双脚放在跑步机的踏板两边,慢慢的去打开跑步机,等跑步机的倒计时完成后,跑步机会缓慢的开始。此时手扶住把手,把第一只脚放在跑步机上,慢慢的进入跑步机,然后调跑步机的速度,加到相应的适合自己的一个速度即可开始运动。运动时看到面板上面有一系列的按键,其中有右边的速度,有左边的坡度、停止、开始、暂停、模式,跑步时是按开始键“start”来开始,速度是通过“speed”按键调节到最合适的速度。速度代表的是每增加1的速度,相当于速度是每小时加了1公里的速度,单位是公里/小时,坡度代表的是每增加1坡度,往前走100米或者100米,相应的爬升了一米。结束的时候要注意,千万不要在结束后按“stop”停下来,正确的方法应该是慢慢的把速度减到很低很低的速度,等适应后再按“stop”停下来,当觉得发生危险时或者控制不了时或者要摔倒时需要去快速停下来(按下急停按键)。

锻炼好处:(1)防止骨骼,肌肉退化;(2)维持并提高总体的身体水平;(3)放松自己,减轻压力。

2:KY-1001A 超静音动感单车*2台

动感单车是健身房中最热门也是运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高,在充分锻炼身体的同时,一边消耗能量一边达到减脂的目的,对于活动膝盖和腰部都有很好的活动和保护作用的哦。

3:KY-8063 智能椭圆机*1台

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来,牵动到身体各个部位,可锻炼心肺功能,还能平和心态,适用人群很广。

4:MT-7020  坐式低拉训练器*1台

锻炼好处:低位拉背,练的是背阔肌(厚度)、斜方肌下束(厚度),辅助部位,肱二头肌。

用法:坐姿,挺胸收腹立腰,两手掌心相对,握住拉杆,两臂加紧身体后拉至胸前,同时呼气,稳定2秒,慢速回位至原路径的90%(同上述),同时吸气,再重复上述动作。

5:MT-7021  坐式高拉训练器*1台

锻炼好处:高位拉背,练的是背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),辅助部位,肱二头肌。

用法:坐姿,挺胸收腹立腰,两手宽于肩,掌心向前握住拉杆,两臂垂直地面下拉至颈前,同时呼气,稳定2秒,慢速回位至原路径的90%(就是不要完全放回去,始终要保持用力),同时吸气,再重复上述动作。4组,每组8-12个。

6:MT-7001肩部推举训练器 *1台

锻炼好处:肩部推举训练机是一款训练胸大肌、三角肌、肱三头肌等部位的健身器材,常适用于健身房等室内健身场所,长期坚持锻炼能够加强肩部力量的提升和塑造完美的肩部肌肉群。

用法:坐在肩推举器的座椅上并且后背紧贴在靠垫上。每个手都抓住手柄,选择合适的重量推起,回到开始位置,重复。

7:MT-7002  蝴蝶式扩胸器*1台

锻炼的肌肉主要肌群:胸大肌辅助肌群:前三角肌

用法:手握垂直手柄,肘关节轻微弯曲;’用力挤压手柄,直到两手柄在胸前接触;手臂向后还原到初始姿势,保持肘关节与地面平行。

8:MT-7018坐式屈腿训练器*1台

主要锻炼大腿后侧肌肉。和小腿的肌肉。锻炼腿部的肌肉群。

用法:坐在器械的座位上,调整适当的位置,用脚踝向上前方挡住挡垫,收缩腹肌,背部

和臀部紧贴靠背,目视前方,下颚略向内收,双手紧握把手。大腿发力,缓慢向前伸腿膝关节略有一定弯曲,稍停片刻,双腿慢下方到原始位置,膝关节成90度左右。膝关节与器械的轴在同一直线上是膝关节动作的关键,下落时不要过快,腿不要过直伸展。

9:KY-501B单折式乒乓球台*1台

安装方便,简单。

10:S203C国际标准美式台球*1台

11:KY-8061  智能立式健身车*1台

主要锻炼臀部,大腿,小腿。正确使用直立式健身车,可以使臀部,腿部塑形,更健美,增加血量中的氧气,使精神更加轻松。

注意:第一、在运动健身车前进行热身运动 。第二、调整直立式健身自行车座椅的高度。第三、正确的骑行直立式健身车的姿势。第四、正确的骑行速度 。第五、不同骑行方法目的不同。

12:KY-9608商用水阻划船器*1台

模拟真实划船方式,打造真实划水的视觉、声音和感觉效果,让体验逼真的循序渐进的划水运动,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉增强有较明显的作用。

用法:双脚置于脚踏板上,用皮带固定,双手握住手柄,不要过紧。划船器的动作可分解为入水、拉浆、出水、回桨四个阶段,初学者先做分解动作,逐个熟练,之后再进行完整动作。如果锻炼的目的是减脂,应把手柄力度调节至中低强度。

13:MT15-7033 平卧推架*1台

平推杠铃架是一种健身器材,在健身房中可以经常见到,而且这种器材如果能够长时间坚持锻炼,就可以让自己的胸肌更加的完美,因为使用这种健身器材锻炼的时候,主要是锻炼胸大肌和三角肌、肱三头肌。在锻炼的时候,不要急于求成,可以先锻炼胸肌,然后在慢慢的增加运动量,开始锻炼三角肌、肱三头肌等

14:KY-A0012.2米匹克大杆*1根

15:KY-150A包胶铸铁三孔杠铃片 *80公斤

16:KY-3001A电动智能甩脂机*1台

智能甩脂机是一种减肥的仪器,它采用运动科学中的平衡侧动,振幅叠加原理,让全身的脂肪运动起来,消耗热量,消除体内围积过量的脂肪,每天您只需使用5-10分钟,相当您慢跑1个小时所消耗。注意每次使用不超过20分钟。

17:MT15-7037腹肌板*1台

使用腹肌板通过做仰卧起坐、仰卧抬腿等运动,能很好的锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。特别是做仰卧起坐时,能很好的刺激到腹部肌肉,使得腹部不同部位的肌肉都得到锻炼,从而实现锻炼腹肌的效果。

18:MT15-7042  哑铃平凳*1台

用哑铃锻炼手臂 请以突破极限为标准 在做完后 感觉到肌肉膨胀 很紧的时候 拿上较轻的哑铃做一下适当的放松运动~~ 期间让肌肉 得到休息 不至于在做下一组哑铃的时候出现肌肉拉伤  休息时间可以做 俯卧撑 50 仰卧起坐 50+ 深蹲 50+(深蹲请拿轻哑铃双手平行,也可以不使用哑铃) 这样的组合 一次可以锻炼 (3+ 5+)

19:MT15-6049  6对哑铃架*1台

1. 长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2. 可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3. 可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

20:KY-091A包胶铸铁哑铃*80公斤

全胶结构,价格实惠。铸铁哑铃防滑、低温环境不影响使用。不会因为磕碰带来生锈问题。

相关标签:健身房器材规划,健身器材厂家

最近浏览:

在线客服
分享