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不同年龄适合自身的室内健身器材

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不同年龄适合自身的室内健身器材

发布日期:2019-06-25 作者: 点击:

室内健身器材在社会生活中不断得到普及,与人们对于运动的需求是不可分割的,不论是七八十的老人,还是尚在读书的孩子,运动是生活中很重要的一件事情,那么不同年龄段的健身爱好者都适合什么样的室内健身器材呢?

不同年龄适合自身的室内健身器材

1.青少年

处于成长阶段,运动量相对较大,为了增强肌肉的同时,要注重科学性、全面性的锻炼身体。适宜选择力量训练器材,如拉力 器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等。

2.中老年人

没有太大的力量需求,但却需要强筋健骨,为了更好地促进身体正常运行,可以选择踏步机和健身车等不易造成运动伤害的室内健身器材。

3.女性

大多数女性健身者都是以瘦身塑形为主,应选择灵巧的健身方式。适合1.5至2公斤的小哑铃、收腹器、健身转盘等小型室内健身 器材。     

4.男性

成年男性健身主要是锻炼肌肉和提高心肺功能。可以选择力量型的健身器材,如综合训练机、举重床、哑铃、腹肌板、推胸机、 动感单车等,不仅可以释放生活压力,还能塑造完美的体型。

5.上班族

长期工作易疲劳,可以通过健身来醒脑提神。适合选用休闲型健身器材,如划船器、登山机、椭圆机。

不同年龄的人适合不同的室内健身器材,同时不同的健身器材也适应着不同健身爱好者的需求。为了能够更好地有一个健康的身体,努 力锻炼吧!天天运动,健康生活。

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