1.减肥不伤膝盖：使用椭圆机锻炼最大特点是膝关节不存在着力点，对膝盖的压力较小，能很好的保护膝盖。

2.强化颈椎：椭圆机基本没有太激烈的身体与地面冲击力，既能起到保护作用，还能一定程度强化颈椎健康状况。

3.有氧运动器材，热量消耗高

4.全身高效率减脂：使用椭圆机手脚并用，上肢和下肢协调训练，属于高效率的全身减脂有氧器材，椭圆机将跑步行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。

5.安全系数高：使用椭圆机人体手脚并用主动运动，带动机器，节奏和强度很好控制。椭圆机的安全系数高，更加适合全家使用。

6.提高心肺能力：对于亚健康人士，使用椭圆机能很安全平缓的提高体能和身体免疫力。

7.提臀瘦腿：能锻炼到人体臀部和大腿后侧肌肉群，这2个部位的强化锻炼，可以起到提臀和瘦大腿的作用。

8.静音效果好：针对居家使用的健身器材，静音效果是很多人都会考虑的一个因素，使用椭圆机基本上没有噪音，不会影响到邻居。